Đời sống


Chế độ ăn hợp lý khi cho con bú

Chế độ ăn hợp lý khi cho con bú. Đối với phụ nữ cho con bú thì một chế độ ăn giàu dưỡng chất đóng vai trò quan trọng để mang lại nguồn sữa tốt giúp bé yêu phát triển.

Tin liên quan

Đối với phụ nữ cho con bú thì một chế độ ăn giàu dưỡng chất đóng vai trò quan trọng để mang lại nguồn sữa tốt giúp bé yêu phát triển.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cho biết chế độ ăn của phụ nữ cho con bú nên bao gồm các chất sau:

Chế độ ăn hợp lý khi cho con bú
Ảnh minh họa

- Calci từ các sản phẩm sữa, thực phẩm bổ sung calci, rau lá xanh hoặc các loại đậu khô.

- Vitamin D từ các thực phẩm bổ sung hoặc phơi nắng an toàn.

- Protein từ thịt nạc, cá, trứng, đậu khô, các loại hạt.

- Sắt từ rau lá xanh, thịt, cá và ngũ cốc có bổ sung sắt.

- Acid folic từ rau xanh, các loại đậu, trái cây họ cam quýt, thịt và thực phẩm bổ sung.

L.M
Theo Health