Đời sống


Thực đơn tăng cân dễ làm cho ngày hè

Thực đơn tăng cân dễ làm cho ngày hè. Nói mùa hè là thời điểm tăng cân dễ dàng có lẽ nhiều người không tin. Nhưng thực tế, nếu áp dụng thực đơn tăng cân dưới đây, thì mùa hè chính là khoảng thời gian giúp bạn thay đổi cân nặng một cách dễ dàng.

Tin liên quan

Nói mùa hè là thời điểm tăng cân dễ dàng có lẽ nhiều người không tin. Nhưng thực tế, nếu áp dụng thực đơn tăng cân dưới đây, thì mùa hè chính là khoảng thời gian giúp bạn thay đổi cân nặng một cách dễ dàng.

Mùa hè dễ tăng cân nếu biết cách
Mùa hè dễ tăng cân nếu biết cách
Để trả lời cho thắc mắc tại sao mùa hè lại là thời điểm dễ dàng lên cân. Mời các chàng và nàng gầy cùng điểm danh các loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng dễ mua, dễ tìm trong mùa hè để bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình.
Các loại rau quả:
- Rau ngót
- Chùm ngây
- Giá đỗ
- Rau muống
- Các loại rau cải
- Các loại quả họ đậu
- Các loại nấm
- Dứa
- Dưa hấu
- Xoài
- Bơ
- Chuối,…
Rau ngót có lượng đạm và vitamin dồi dàoRau ngót có lượng đạm và vitamin dồi dào
Mùa hè là mùa của những loại rau quả giàu dinh dưỡng này. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn tăng cân của của mình. Các loại rau quả mùa hè rất dồi dào vitamin, chất khoáng, một số loại rau còn rất giàu protein như: giá đỗ, rau ngót, chùm ngây, nấm,… nên dùng triệt để để bổ xung đạm thực vật giúp tạo cơ bắp để tăng cân.
Các loại nước uống giàu năng lượng:
- Nước dừa
- Nước mía
- Sinh tố
- Nước ép quả các loại
- Các loại chè nấu từ hạt sen, đậu xanh, đen, đỏ,...
Sinh tố mát bổ và giàu dinh dưỡng cho người gầy
Sinh tố mát bổ và giàu dinh dưỡng cho người gầy
Đây là những thức uống mùa đông rất ngại uống, thì mùa hè là thời điểm chúng ta thích uống và có nhu cầu nhiều. Các loại nước uống bổ dưỡng này có chứa lượng calo cao giúp người gầy bổ sung liên lục năng lượng trong ngày để thúc đẩy quá trình tăng cân và nâng cao sức khỏe. Mỗi ngày uống 2-3 cốc nước này thay nước lọc sẽ bổ sung rất nhiều dinh dưỡng.
Thực phẩm thay thế:
Khi thời tiết nóng bức khó chịu, cơ thể bạn mất nhiều nước nên thường háo nước. Nên càng uống nước nhiều lại càng giảm nhu cầu ăn. Nhưng nếu chỉ uống nhiều nước, kể cả các loại nước hoa quả, thì cơ thể vẫn không đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng để tăng cân.
Hoặc trong những ngày hè, bạn chỉ ăn những đồ ăn mát và ăn rất ít cơm, thịt, cá,… cũng không đủ chất thúc đẩy quá trình tăng cân. Để khắc phục được tình trạng này, bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như Tảo Mặt Trời.
Không cần chuẩn bị những thực đơn cầu kỳ, bạn chỉ cần ăn uống như bình thường + bổ sung Tảo Mặt Trời hằng ngày sau các bữa ăn chính là cơ thể đã có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu để thúc đẩy quá trình tăng cân vì:
Tảo Mặt Trời chính là tảo Spirulina, thành phần dinh dưỡng của Tảo Mặt Trời là 100% tảo Spirulina tự nhiên nguyên chất, được xử lý theo công nghệ ép lạnh nên giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Tảo Spirulina chính là một thực phẩm quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người, chứa đến hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu. Đây là một con số đáng kinh ngạc hiếm thấy ở các loại thực phẩm thông thường.
Tảo Mặt Trời có chứa 3 trong tổng số 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người:
- Đạm: Trong 3g Tảo Mặt Trời có đến 2g đạm (chiếm 65-70%)
- Chất béo chưa bão hòa: GLA (Omega 6) là một axit béo rất quý hiếm để kích thích sản sinh ra Prostaglandin, đây là loại hormen chủ đạo điều tiết mọi tế bào cơ thể, đặc biệt là cần thiết cho sự phát triển hệ cơ.
- Vitamin và chất khoáng: Có chứa đa dạng các loại vitamin và chất khoáng thiết yếu. Trong đó, phải kể đến vitamin nhóm B, có đầy đủ từ B1 đến B12, giúp an thần cho hệ thần kinh.
Lượng vitamin và chất khoáng trong 1g tảo = trong 1 kg rau củ quả
Thực đơn tăng cân dễ làm cho ngày hè
Ngoài ra, Tảo Mặt Trời còn chứa một nhóm chất cực kỳ quan trọng mà nhiều người gầy đã bỏ qua nên việc tăng cân trở nên khó khăn hơn, đó chính là các chất chống oxi hóa. Các chất: phycocyanin, cholorophyll, beta-caroten, zexanthin,… với hàm lượng rất cao trong tảo Mặt trời sẽ loại bỏ các gốc tự do giúp thanh lọc và đào thải các chất độc trong thực phẩm chúng ta ăn uống hằng ngày và chất độc tích tụ trong cơ thể lâu ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, quan trọng hơn là hệ miễn dịch được nâng cao.
Uống Tảo Mặt Trời hàng ngày tăng sức khỏe, tăng cân nặng
Uống Tảo Mặt Trời hàng ngày tăng sức khỏe, tăng cân nặng
Khi cơ thể khỏe mạnh, đồng nghĩa với việc bạn cảm thấy phấn chấn, có sức sống, ăn uống cũng sẽ ngon miệng hơn và cảm thấy yêu đời hơn, đó chính là động lực lớn giúp bạn tăng cân.
Những ai vẫn còn đang có suy nghĩ khó tăng cân trong mùa hè, thì hãy áp dụng thực đơn tăng cân trên đây, bạn chỉ cần ăn uống bình thường và nhớ sau các bữa ăn chính tăng cường uống bổ sung Tảo Mặt Trời chắc chắn sẽ tăng cân tự nhiên và hiệu quả.
Tổng đài tư vấn miễn phí: 04 3248 4587 - 0912 224 836
Địa chỉ: Công ty Ecopath Việt Nam - Số 4/18 Võ Văn Dũng, Đống Đa, Hà Nội.
Website: http://www.taomattroi.com/
Facebook: https://www.facebook.com/spirulina.taomattroi
Giao hàng Miễn Phí trên toàn quốc
SĐK: 2380/2012/ATTP-XNCB - Số TNHSQC: 76/2013/TNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

THÔNG TIN DỊCH VỤ